行動科学マネジメントのカテゴリ記事一覧

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目指せ!ココロとお金のストレスフリー【タイムイズライフ】

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カテゴリ:行動科学マネジメント

トライアンドエラーで行こう!

あなたには、立てた計画がうまくいかない!と思ったことはありますか?

私にはあります。はるか昔、小学生の頃。



夏休みの過ごし方として、最初の1週間で宿題を全部やってしまう!

こんな計画を立てました。

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時間の使い方を考える時間

あなたは、「時間がない!」と思うことはありますか?

もし、そう思うのであれば、「時間の使い方を考える時間」を確保しませんか?

具体的には、

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時間ができたらやろう!のワナ

あなたには、「いつか時間ができたらやろう!」と思っていることはありますか?

私にはいくつかあります。

例えば、テレビ番組で紹介されている美味い食べ物屋さんに行くこと。


「あの店今度、一緒に行ってみたいね!」と嬉々として家族に話すのですが、

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毎日がツラい、と思うあなたへ

「毎日がツラい...」

そんな風に思うことはありませんか?


仕事の責任は増すばかりなのに、給料は一向に増えない...

書類のミスを上司に指摘されて、人格まで否定されたようだ...等


40半ばになると体力的な衰えに加え、細かい文字が見づらくもなりますが、

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グレーな時間の処遇法

時間には、ざっくり分けると

「生きている時間」と「死んでいる時間」の2種類があります。


まず「生きている時間」とは、充実していて楽しい、と思える時間。


一方の「死んでいる時間」とはツラい、集中できない...と感じる時間。


人生を充実させるには、

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時間の記録とその活かし方

あなたは「時間がない!」と思っていませんか?



もしも、そう思っているのならば、

まずは現状を把握して、ムダな時間をダイエットするために、

何時から何時まで、何をしていたか、そしてその時どんな気持ちだったか、

の記録を1日だけでも取ってみませんか?

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時間とココロを計測しよう!

もしも、あなたが「時間がない!」と、日々焦っているのなら、

まずは現状を把握して、ムダな時間をダイエットするのに時間を計測してみませんか?


「時間を計測する」とは、何時から何時まで、何をしていたか?

という記録をとること。


一つ一つの仕事にかかった時間はもちろん休憩時間やネットサーフィンした時間も

もれなく記録するんです。


そして、時間を記録するときには、

同時に、あなたの「気持ち」「ココロ」も記録
します。

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あなたは何時間死んでいる?

さて、あなたは「時間がない!」と、日々焦っていませんか?



もしそうならば、

焦る気持ちとココロを軽くするために、

時間に追われるストレスを避けるために、

「何に」「どのくらい」時間を掛けているのか、

つまり、あなたにとってムダな「死んでいる時間」がどのくらいあるのか計測してみませんか?


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もうこんな時間?の正体

時間には、大きく分けて2つあります。

それは何でしょう?


答えは、

「生きている時間」と「死んでいる時間」。



まず「生きている時間」とは、

時間を無駄遣いしていない、楽しい、と思える時間のこと。

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なぜ時間をムダにしてしまうのか?

なぜ時間をムダにしてしまうのでしょうか?



例えば、通勤途中に英語の勉強でもすれば、

きっと自分の役に立つのに、

つい、スマホでゲームをしてしまう。


例えば、仕事が中途半端なのに、

時間がないとわかっているのに、

つい、机の片付けを始めてしまう。


無意識に時間をムダにするならいざ知らず、

なぜムダだとわかっていてついついやってしまうのでしょうか?

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